hola a todos! hoy les voy a dejar una receta de un desayuno light, asi podemos comer sin preocupanos por las calorias y por esos kilitos de mas que nos han dejado las fiestas… les dejo una receta de muesli casero y de una copa de yogurt muy especial para empezar una buena mañana con mucha energia.

Ingredientes Muesli Casero: 4 personas

  • 750 gr de copos de avena.
  • 300 gr de germen de trigo.
  • 300 gr de salvado.
  • 100 gr de coco deshidratado rallado.
  • 150 gr de uvas pasas.
  • 175 gr de fruta deshidratada picada en cubos pequeños.

Mezclar todos los ingredientes en un cazo y almacenar en un recipiete que cierre hermeticamente. Es perfecto para acompañar con leche o yogurt, tambien queda muy bien con fruta fresca como un platano, unas fresas p un kiwi.

Ingredientes Copa de yogurt: 1 persona

  • 2 yogures desnatados.
  • mermelada de fresa.
  • mermelada de albaricoques.
  • muesli de la receta anterior.
  • una copa grande o un vaso de cristal.

ir haciendo capas de yogurt, mermelada de fresa, yogurt, mermelada de albaricoques y asi hasta llenar la copa dejando que la última capa sea de muesli.

espero que les guste mucho, es una receta muy facil de hacer y ademas de ser muy rica es baja en calorias!

desayunoyogur41

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