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agendaY si, el cálido y lúdico mes de agosto ha quedado atrás y septiembre llega con su aroma otoñal para recordarnos que las vacaciones terminaron y toca volver a la rutina. No hay otra, es así. Por eso, lo que importa es la cara que le pongas a este noveno mes del año y la actitud con que te tomes la vuelta. Es un buen momento para replantearse cambios, arrancar nuevos proyectos y desarrollar ideas aprovechando el descanso mental de las vacaciones. También es ideal para emprender una búsqueda laboral, cambiarse de piso o empezar una dieta. Porque aunque septiembre suene a “depresión postvacacional” la verdad es que es un me óptimo para la renovación en todos los sentidos. Entonces, que visión vas a elegir? Todo depende de ti, recuerda.

Desde aquí te dejamos algunos aliados que pueden venir a tu rescate:

  • Libros recomendados para ayudarte a mantener esta óptica: El alquimista, El monje que vendió su Ferrari, Quien se ha llevado mi queso?, Las 7 leyes espirituales del éxito y Tus zonas erróneas.
  • Alimentos que te ponen las pilas y te ayudar a recibir el otoño de manera saludable: frutos secos, cereales integrales, jalea real, cítricos (reducir el consumo de otras frutas y verduras crudas).

Tienes otras ideas? Cuéntanos, te escuchamos.

Feliz vuelta!

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Como desayunar en primavera

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Desayuno de primaveraLlega la primavera y con ella dos cosas que pide nuestro cuerpo: depurar y combatir la astenia primaveral. Para esto debemos incluir en la primer comida del día, el desayuno, alimentos que nos ayuden a lograr estos objetivos. Por eso, para estos días te recomendamos formar tu desayuno de la siguiente manera:

  • Café, te o infusiones (especialmente guaraná o ginseng para energizar)
  • Fruta, puede ser cocida como compota o sino cruda (ellas te ayudaran a limpiar toxinas y depurar tu organismo)
  • Cereales integrales (importantísimos para poner en funcionamiento el sistema nervioso)
  • Si te hace falta puedes agregar algo de proteína: jamón dulce, queso, atún, huevos, etc. (más recomendable para personas de contextura pequeña o que realizan ejercicio físico)

Ejemplos de Desayunos:

  1. Te Verde, una tostada integral con jamón dulce y compota de manzana
  2. Café y muesli con trozos frutas, frutos secos y miel.
  3. Manzanilla, barrita de cereal y ensalada de frutas.

Puedes armar todas las combinaciones que quieras. Si adaptas la forma de comer al clima y las necesidades del cuerpo tendrás una energía estable a lo largo del día y te sentirás más en armonía.

Recuerda que si pides uno de nuestros desayunos podemos personalizarlos poniendo más frutas, cereal y menos bollería, opción recomendada para esta primavera.